Инициатива направлена на увеличение продолжительности здоровой жизни населения. Одна из ключевых целей развития России — увеличение средней продолжительности жизни до 78 лет к 2030 году. Для этого реализуется федеральный проект «Старшее поколение» в рамках национального проекта «Демография».

Важно не просто увеличить годы жизни, а сохранить их качество — физическое здоровье, ясность ума и социальную активность. 

Рекомендации

• Регулярную физическую активность — даже в пожилом возрасте, в том числе у людей с хроническими неинфекционными заболеваниями сердца, сосудов, суставов. Рекомендуется не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной нагрузки в неделю. 
• Правильное питание — включать в рацион свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные белки и полезные жиры. Избегать чрезмерного потребления солёных и сладких блюд. mednet.ru
• Отказ от вредных привычек — курение сокращает жизнь в среднем на 14 лет, а употребление алкоголя в больших количествах — на 10 лет.
• Профилактику хронических заболеваний — ежегодное прохождение диспансеризации, мониторинг уровня холестерина, глюкозы в крови, артериального давления и индекса массы тела. 
• Поддержание социальных связей — общение с членами семьи и друзьями, посещение клубов по интересам.
• Умение расслабляться и бороться со стрессом — можно использовать различные техники релаксации, дыхательные упражнения.