Цель такой недели — повышение осведомлённости населения о значении здоровья и его связи с образом жизни, мотивация людей на изменение повседневных привычек в пользу здорового питания, регулярных физических упражнений, отказа от курения и алкоголя, а также создание условий для популяризации здорового образа жизни в обществе. 

Некоторые аспекты здорового образа жизни, которые часто затрагиваются в рамках этой недели:

• Сбалансированное питание. В рационе должны быть фрукты, овощи (не менее 400 г в день), цельнозерновые продукты, нежирные сорта мяса, орехи, сухофрукты. Важно ограничивать потребление соли, сахара и жиров. 
• Физическая активность. Рекомендуется не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю. Это может быть ходьба, спорт, танцы, йога, плавание, бег и другие виды активности.
• Отказ от вредных привычек. Курение, употребление алкоголя и наркотиков наносят серьёзный вред здоровью.
• Соблюдение режима дня и сна. Важно правильно организовывать чередование труда, отдыха и сна, уделять сну достаточное количество часов (не менее 7–8 для полноценного восстановления организма).
• Личная гигиена. Включает гигиену рук, тела, уход за волосами и полостью рта, а также поддержание чистоты одежды. 
• Регулярные медицинские осмотры и диспансеризация. Своевременное прохождение медицинских осмотров помогает своевременно выявлять заболевания.